Самая женская
экспресс-тренировка
ВАЖНО!
Пояснение про «дольку лимона».
Когда я попрошу «выжимать дольку лимона», надо представить, что вы интимными мышцами выдавливаете сок из дольки лимона.
В этот момент интимные мышцы должны подтягиваться.То есть мы не выдавливаем(вытуживаем) интимные мышцы, а наоборот их как бы приподнимаем.